SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie nie chce

  • Co zrobić żeby było lepiej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jedynie uzyskania skosu w górę * 2 hantelki - ciężaru mogę dokręcić ile chce * gryf łamany * sztanga prosta 180 * Obciązenia 140kg CEL : SIŁA !!! Może najpierw napiszę jak trenuje / jakie ćwiczenia wykonuje, ilość serii oraz jakim ciężarem wykonuje dane ćwiczenia. Przedstawie także swoje maxy. Zalezy mi tylko na 1 - SIŁA Klatka * [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2020-02-19 22:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Na samym początku chcę podziękować sklepowi SFD za wybranie mnie do testu.  Celem testu jak wszyscy się za pewne domyślacie jest powiększenie piersi :p Pierwsze opakowanie produktu wystarczy mi na 47 dni, a jeżeli sponsorzy zdecydują się dostarczyć 2 opakowanie to test będzie prowadzony przez kolejne 40 dni. Jest to mój pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 17:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta low carb na redukcje prosze o korekte

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szkoda, że wypada on tak późno, bowiem dobrze byłoby zmieścić po treningu jeszcze jeden posiłek (np. ten, który jest oznaczony obecnie nr IV), obecnie wygląda to tak jak powyżej i wtedy niestety niezbędna może się okazać odżywka białkowa. 3) Jeśli będziesz jadł jaja albo makrelę to w sumie max 2 razy dziennie, aby nie przesadzić z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2012-09-04 23:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzezbe do sprawdzenia redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiecej powtorzen... Troche o mnie... Przez ubiegly rok zrobilem 13 kg w 14 mcy... Dieta plus trening na mase z obiazeniem... Ale zalalem sie strasznie, ze buzie mialem jak balon ;f Jechalem na sucho... Teraz na poczatku roku postanowilem zrzucic troche na wakacje by nie latac z bembnem po plazy.. z 79 kg zjechalem do 70 , robie plan, ktory [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2011-06-12 15:04:24 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • DT Hospodyni

    Temat
    Ladies SFD

    Hej wszystkim. Zdecydowałam, że założę swój dziennik treningowy, aby mieć motywację itp ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hospodyni WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy treningu siłowego, wcześniej było kręcenie cardio od listopada 2018 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-29 00:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY SYSTEM TRENINGOWY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z rozciąganiem. SB: Wolne!;) Nd: Zawody biegowy/ dlugie wybieganie lub basen _____________________KONIEC II PLANU______________________ Podsumowanie: + po obu planach czuje jakbym nabrał wytrzymałości, poprawiłem wymiary wagowo zszedłem z 91,5kg na 89kg. Szczególnie po drugim planie odczuwam dużą poprawę siły! Suplementowałem tylko białko. - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-10-29 12:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artykuł o sterydach.

    Temat
    Doping

    Dla wielu osób sterydy wydają się łatwą drogą do zdobycia imponującej muskulatury i ponadprzeciętnej siły.Chociaż na pierwszy rzut oka może wydawać się to prawdą, cena jaką przychodzi zapłacić na końcu jest wysoka. Czym są sterydy? Sterydy to uzyskane w sposób syntetyczny substancje wykazujące podobieństwo do męskiego hormonu płciowego - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2009-10-08 22:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waliclogin / dziennik ,,Praca nad Miechem''

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zakładam swój pierwszy dziennik :) mam nadzieje ze jakoś pójdzie . Zakładam zeby miec porównanie i motywacje w efektach . Będę sie strarał często uzupełniać wpisy moim Blogasku :D Moje początki płakać się chce :: -przygode z siłownia zaczełem jakies 2.5 lata temu ale zliczajac wszystko to tak systematycznie chodziłem jakies 1.5roku i [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4412 Data: 2009-12-19 17:28:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] casting do szkoły aktorskiej, gdzie trzeba przygotować program gimnastyczny. Chciałbym do tego czasu być bardzo sprawnym fizycznie, silnym i dobrze wygladającym facetem, jak na aktora przystało ;) Jeszcze z 3 miesiące temu ważyłem około 106kg, teraz udało mi się zbić wagę do 95kg, ale to przedewszystkim chyba dlatego, że pracowałem dużo, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4218 Data: 2009-09-19 16:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawna technika by zaskron

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztanga rekoma przy bicepsie czy cwiczac klatke piersiowa. Typowy i najwiekszy blad popelniany przez wielu poczatkujacych niedoswiadczonych kulturystow- cwicza oni byle jak, nie zwracajac na nic uwagi, ich sposob podchodzenia do cwiczen wyglada tak- " dobra odbębnie to i bedzie z buta". Druga i to najwazniejsza rzecza jast to ze jesli [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 2007-07-20 11:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • envy9/ redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zbozach, (w tym głównie otrebach) i owocach. Porzucialam tez obsesyjne krecenie aerobow na rzecz dywanowek z hantlami po 1,5kg. Efekty były marne. Najnizsza waga, do jakiej udalo mi się dobic to 63kg (kosztem czesciowego glodzenia sie). TSH mam w normie, miałam tez robione przeswietlenie tarczycy – w porzadku. Niepokojacy jest u mnie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7476 Data: 2014-10-12 00:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny, bardzo pilne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem tu przedstawić mój nowy trening jak również prosić was o pomoc w celu ustalenia tego, czy jest on dobry. Mam nadzieję, że pomożecie! :) Na początek info: Wiek : 16 lat waga: 69 wymiary: w profilu Cel: Troche zrzucić z brzucha, ew. też z ud, rzeźba Odnośnie diety: Jeżeli będzie wam do oceny tego wszystkiego coś więcej potrzebne, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2013-03-10 16:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturalne aspekty systemów walki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Temat może odrobinę nietypowy jak na nasze forum, jednakże ostatnie przemyślenia zmusiły mnie do napisania tego artykułu. Zacznę od omówienia tytułu który brzmi "Kulturalne aspekty systemów walki". Otóż "kulturalne aspekty" ponieważ zamierzam podnieść zagadnienie rodowodu sposobów walki i ich związku z kulturą charakterystyczną dla odpowiednich [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2002-10-19 21:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny - Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się ze sprzętem, techniką wykonywania ćwiczeń i przygotowaniu do konkretnych planów. Uprawiane inne sporty: W tej chwili z braku czasu praktycznie nic. Ewentualnie jak opanuje temat dostarczania kalorii to basen i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: W [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2011-08-02 00:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak przyrostu mięśni - po ponad roku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Forumowiczów, Wpisuję się po raz pierwszy - jak robię coś niewłaściwie - proszę o wskazanie, a poprawię. Posiłkuję się Waszym forum już ok. roku. Podpatrywałem przedstawione plany, czytałem wiele tematów ( trening, dieta ) no i ćwiczyłem. Bez, jak widać na zdjęciach, efektów. W czerwcu pierwszy raz zrobiłem analizę składu ciała. Przy wadze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2016-07-27 13:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15/10/8/6/1-2. Na tym planie wyniki szły w góre i obwody również. Ale zauważyłem, że ręce rozwijają mi się szybciej od pozostałych grup mięśniowych, choć na biceps jak i na na triceps robiłem 3 ćwiczenia po 3 serie. Natomiast przedramię czy łydki nie idą już tak dobrze. Chciałbym zmiejszyć do minimum trening rąk czyli robić na nie po 1 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6043 Data: 2011-12-19 14:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Ethyl Ester - Być albo nie być?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z alkoholem są bardzo trudne do usunięcia. Otrzymalibyśmy, więc produkt albo bardzo zanieczyszczony, albo czysty i bardzo drogi. Czy Ethyl Ester kreatyny to nowość, tak jak mówią reklamy? Tak, jeżeli ciągle mamy rok 1922! Dobrze widzisz. Dwóch gentlemanów W. Dox i Lester Yoder próbowali w 1922 otrzymać ester kreatyny. Wyniki opublikowano w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 18013 Data: 2006-04-19 15:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Igrzyska Olimpijskie 2008

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] a ostatnio nasza reprezentacja U-21 nie radzi sobie najlepiej. Zamilski myśle jest gwarantem iż ze strony szkoleniowej wszystko powinno pójść dobrze .... tylko ciekawe z jakim zasobem ludzkim przyjdzie mu współpracować... IO 2008: Trudna droga polskich piłkarzy Dwie fazy eliminacji i turniej finałowy młodzieżowych mistrzostw Europy w 2007 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5851 Data: 2005-12-21 15:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suri- redukcja-start 02.2012

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miejscu:63 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy 3xtydz, po każdym aeroby 0,5h Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, musli, omlet z szynka Co lubisz jeść na obiad :mięso, ryby,gotowane warzywa Co [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13596 Data: 2012-02-07 21:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SZTANGI : - 70x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - push press - nie umiem teraz podać :/ ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : jakikolwiek MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : siłowy, ostatnie 8-12 tygodni ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2013-01-31 11:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)